¿Cuál es la diferencia entre el umbral de lactato y OBLA?

Que diferencia principal entre umbral de lactato y OBLA es que el umbral de lactato mide la intensidad del ejercicio en la que comienza la acumulación de lactato, mientras que OBLA mide la acumulación de lactato después de la sobreproducción de lactato.

El ácido láctico, o lactato, es un producto de la fermentación del ácido láctico, un tipo de respiración anaeróbica que ocurre en las células musculares eucariotas. Los valores de umbral de lactato y OBLA referidos son valores individuales asociados con la acumulación de lactato durante diferentes estados de entrenamiento.

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CONTENIDO

1. Descripción general y diferencia clave
2. ¿Qué es el umbral de lactato?
3. ¿Qué es OBLA?
4. Similitudes - umbral de lactato y OBLA
5. Umbral de lactato vs. OBLA en forma tabular
6. Resumen: umbral de lactato frente a OBLA

¿Qué es el umbral de lactato?

La tasa de acumulación de lactato varía en respuesta al ejercicio. Por lo tanto, el umbral de lactato se define como la intensidad del ejercicio a la que comienza la acumulación de lactato. En este punto se marca el umbral anaeróbico. Esto ocurre cuando la tasa de acumulación es más rápida que la tasa de eliminación de lactato de la sangre. La sobreacumulación de lactato agrega ácido no tamponado a la sangre. Esto hace que la persona sienta náuseas. El lactato se produce durante el ejercicio a través de la respiración anaeróbica, la fermentación del ácido láctico en los músculos. La acumulación excesiva de lactato por el ejercicio prolongado puede provocar calambres.

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Figura 01: Fermentación de ácido láctico.

Para medir el umbral de lactato, los niveles de lactato en sangre se pueden medir en diferentes intervalos de tiempo durante el ejercicio o a diferentes velocidades de carrera. Esto podría hacerse con un analizador de lactato. Además, también se utilizan cuatro pruebas físicas comunes para analizar el umbral de lactato. Se trata de la prueba VDOT, el método Conconi, la contrarreloj de 3.200 metros y la prueba de los 30 minutos.

¿Qué es OBLA (Inicio de acumulación de lactato en sangre)?

OBLA se refiere a la Comienzo de la acumulación de lactato en la sangre. Valor. Es el punto en el que el lactato se acumula en la sangre. Con el valor OBLA, la concentración de lactato en la sangre aumenta hasta tal punto que se inhibe la degradación del lactato. Así, la tasa de producción de lactato excede la tasa de eliminación en el punto OBLA.

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Figura 02: Lactato

OBLA se inicia después de unos 20-60 minutos de buena actividad física. En este punto, se miden los parámetros de ejercicio y ejercicio para evaluar la eficiencia de los mecanismos de producción de energía.

El valor OBLA se calcula una vez que se alcanza el umbral de lactato durante una actividad física específica. Varios factores, como la dieta, los patrones hereditarios, la actividad física, la inactividad física y el estilo de vida, juegan un papel importante en el cambio de la puntuación OBLA de una persona. Por lo tanto, los valores no se pueden generalizar a una población.

¿Cuáles son las similitudes entre el umbral de lactato y OBLA?

• Ambos están relacionados con la acumulación y producción de lactato a partir de mecanismos respiratorios anaeróbicos.
• En ambos casos, la producción de ácido láctico en los músculos se inicia mediante la fermentación del ácido láctico.
• Ambos valores son importantes para que los individuos evalúen su actividad física.
• El nivel de lactato en sangre es importante para determinar ambos valores.
• Ambos valores no se pueden generalizar; Por lo tanto, están altamente adaptados en función de las características del individuo.
• Factores como la nutrición, la herencia y el estilo de vida también juegan un papel importante en la determinación de ambos valores.

¿Cuál es la diferencia entre el umbral de lactato y OBLA?

La principal diferencia entre el umbral de lactato y el OBLA se basa en cuándo se toman los valores. El umbral de lactato se basa en los niveles de intensidad del ejercicio en los que comienza la acumulación de lactato, mientras que OBLA se refiere a la acumulación de lactato en sangre después de la sobreproducción de lactato.

La siguiente infografía muestra las diferencias entre el umbral de lactato y OBLA en forma tabular para una comparación directa.

Resumen: umbral de lactato frente a OBLA

El umbral de lactato y OBLA son dos niveles relacionados con la acumulación de lactato que ocurren durante la alternancia entre la respiración aeróbica y la respiración anaeróbica durante el estado de ejercicio. El umbral de lactato se refiere al nivel de ejercicio en el que el lactato comienza a acumularse en la sangre. OBLA se refiere a la acumulación de lactato en la sangre, que resulta de la sobreproducción de lactato debido a un aumento en la respiración anaeróbica durante un estado de ejercicio. Los métodos de diagnóstico y medición también varían entre los dos parámetros. Así que esto resume la diferencia entre el umbral de lactato y OBLA.

Relación:

1. K, Chmura; J, Nazar. "Cambios paralelos en el inicio de la acumulación de lactato en sangre (OBLA) y el umbral de deterioro del rendimiento psicomotor durante el ejercicio incremental posterior al ejercicio en atletas". Revista Internacional de Psicofisiología: Revista oficial de la Organización Internacional de Psicofisiología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
2. Owen Anderson, Doctor en Filosofía. "4 pruebas de campo de uso común para encontrar su velocidad de carrera en el umbral de lactato." Runner's World, Runner's World, 2 de noviembre de 2021.

Imagen de cortesía:

1. "fermentación láctica" por Sjantoni - Trabajo propio (CC BY-SA 3.0) a través de Commons Wikimedia
2. "Lactato" por N4TR! UMbr - Trabajo propio (CC BY-SA 4.0) a través de Commons Wikimedia